禅修

“禅”是佛教用语，是从梵语“禅那”音译过来的，意思指排除杂念，静坐，静虑。是佛教中用于修心养性，净化心灵的方法。

禅修可以给人们带来很多益处，经常练习禅修的人，能减轻各种生活烦恼、困惑、贪欲、束缚等，并帮助你深入认识自己的心性和生命的一种方法。

我们常见的禅修形式是内观禅，内观禅包括：行禅、坐禅、生活禅。

那么什么是内观禅？

内观禅是指通过禅定的方式，去观察自己身心的变化，逐渐让心灵得到净化，从根本上解除人生之苦的一种方法。修行内观禅，能使我们以平和的心态，去面对生活中的困难与问题。

内观行禅：是指以行走的方式修禅，然后集中精力观察脚、手等的移动等方式，行禅能发展觉知的平衡性、准确性与专注的持久性，每天进行行禅练习，对心的专注很有帮助。

内观坐禅：坐禅是以打坐、静坐的方式进行禅修，坐禅可以养身，延寿，同时，还可以增智开惠，释迦牟尼佛，曾在菩提树下静坐七七四十几天后大悟后，成就了大智慧！

内观生活禅，是指将禅修的精神，融入生活中，包括吃饭、睡觉、上厕所等，并在生活中得到智慧。

行禅

禅修有哪些好处？

禅修可以净化心灵

禅修是一种心放心，专注于一个念头上，能让你散乱的心得到收回，那你发生妄念时，你在禅修中护念一个正念，就能逐步消灭妄念收回静心。

禅修可以提高境地

禅修者以“八正路”为修习体系，修习八正路能完全对治贪欲、嗔恚、愚痴，取得终究的摆脱，不断消除心里的诟病与烦恼，使我们的境地得到显著的提高与超越。经过禅修，我们能从烦恼和诟病中摆脱出来，身心轻松愉悦，使得境地得到显著提高。

行禅减压

禅修可以减轻压力

大家都知道，很多禅修是会去寺院进行的，寺院本是清静的地方，再经过是师父修持指导，慢慢的心静下来，平时的工作压力，就会得到舒缓。经常禅修的人，就可以减轻工作压力，给你带来愉悦的心情！

禅修可以提升你的忍耐力和意志力

禅修过程，本身就是一个坚定信念的过程，从一开始的不适应，坚持到最后，就可以锻炼到您的忍耐力和意志力。

禅修迅速地使得头脑冷静.

禅修能使你情绪的安定。

经常禅修的人，能让你心静祥和，心态平静，就不容易受外部环境影响，而影响自己的情绪。

禅修能去除一些疾病。

禅修过程，本身就是一个锻炼身心健康的一个过程，长此以往。因为你的定力好，保持一个良好的心态，本身就是直接影响身体健康的关键因素。并且，修禅的过程，也会做各种运动，比如行禅，运动能使你更健康。

总之，禅修的好处很多，也无法一一列出，建议有时间的您，亲自体验后，才会真正了解禅修的好处。